Капуста для похудения | Кулинарный портал

Капуста для похудения

Если вы поклонник здорового питания или придерживаетесь диетического меню, то обратите внимание на этот рецепт. Этот рецепт капусты для похудения, отличный способ позаботиться о своей фигуре.

Описание приготовления:

Белокачанная капуста — питательный и низкокалорийный продукт. Диетические котлеты из нее по этому рецепту, отлично разнообразят рацион при снижении веса и насытят клетки организма полезными веществами. Котлеты я буду обжаривать в сковороде гриль с минимальным количеством растительного масла, но можно использовать и обычную сковороду, а так же запечь котлеты в духовке или даже приготовить их на пару. Подавайте блюдо со сметаной или натуральным йогуртом. Просто, сытно и очень вкусно! Попробуйте!

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Капуста
Блюдо:
Горячие блюда / Котлеты
Диета:
Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Капуста  — 250 Грамм
  • Морковь  — 150 Грамм
  • Лук  — 50 Грамм
  • Яйцо  — 1 Штука
  • Крупа манная  — 50 Грамм (можно заменить на любую муку)
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Перец черный  — По вкусу

Количество порций: 6-8

Как приготовить «Капуста для похудения»

Подготовьте все ингредиенты.

Капусту тонко нашинкуйте и отварите в течение 5 минут. Если капуста молодая, то просто помните ее руками с щепоткой соли, чтобы она стала мягче.

Лук и морковь разрежьте на части и сложите в чашу миксера.

Измельчите овощи до однородного состояния.

Готовую капусту откиньте на дуршлаг, отожмите и переложите в глубокую миску.

Добавьте измельченные овощи.

Насыпьте манку, добавьте яйцо, посолите и поперчите все по вкусу.

Хорошо перемешайте.

Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Руками сформируйте небольшие плоские котлеты.

Обжарьте с двух сторон до готовности на среднем огне.

Подавайте котлеты со сметаной, натуральным йогуртом или любым соусом по вкусу. Приятного аппетита!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий