Гречка с капустой для похудения — название блюда, которое говорит само за себя. Полезные свойства гречневой крупы и белокочанной капусты можно объединить с пользой для организма.
Описание приготовления:
Что может быть проще, чем приготовить гречку с капустой. Однако, не в простоте кроется главная польза этих продуктов для похудения. Гречка славится своим очищающим эффектом, энергетической ценностью. Капуста любых видов полна клетчатки и антиоксидантов. В тандеме такое блюдо несёт огромную пользу организму. Существует даже капустно-гречневая диета. Если вы всерьез решили худеть, то солить такую гречку не надо.
Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Капуста / Крупы / Гречка
Блюдо:
Горячие блюда / Гарниры
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения
Ингредиенты:
- Гречневая крупа — 150 Грамм
- Лук репчатый — 1/2 Штуки
- Морковь — 1 Штука
- Капуста белокочанная — 150 Грамм
- Подсолнечное масло — 20 Миллилитров
- Соль — По вкусу
Количество порций: 3
Как приготовить «Гречка с капустой для похудения»
Подготовьте ингредиенты для приготовления гречки с капустой.
Морковь и лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
Пассеруйте морковь с луком 7-8 минут, периодически перемешивая.
Гречневую крупу переберите, если это нужно, тщательно промойте и выложите в кастрюлю с луком и морковью.
Налейте в кастрюлю воду в соотношении крупы к воде 1:2.
Через 10-15 минут добавьте нарезанную соломкой капусту. Немного посолите.
Варите гречку с капустой, морковью и луком до готовности, пока не выкипит вода и крупа не станет рассыпчатой.
Вкусная, полезная гречка с капустой для похудения готова. Подавайте к столу в теплом виде.