Готовим постную овсяную кашу на воде. Такой вариант подойдет для тех, кто постится или не употребляет молочные продукты. Каша получается сытной, питательной и вкусной. Отлично подходит для завтрака.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить постную овсяную кашу. Вместо воды кашу можно сварить на растительном молоке. Особенно хорошо подойдет миндальное или кокосовое. Для подачи можно использовать любые фрукты, ягоды или орехи по вкусу.
Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Крупы / Овсянка
Блюдо:
Горячие блюда / Каши
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты:
-
Хлопья овсяные
50 Грамм
-
Вода
250 Миллилитров
-
Сахар
1 Чайная ложка
-
Соль
1 Щепотка
-
Корица молотая
1/2 Чайных ложки
-
Абрикосы
2 Штуки (по желанию, для подачи)
-
Ежевика
20 Грамм (по желанию, для подачи)
-
Миндаль
10 Грамм (по желанию, для подачи)
-
Сироп
По вкусу (по желанию, для подачи)
Количество порций
3
Калорийность
84 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
13 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Постная овсяная каша»
Подготовьте все ингредиенты.
Вскипятите воду в кастрюле, добавьте овсяные хлопья.
Добавьте щепотку соли и сахар по вкусу.
Убавьте температуру на минимальную, накройте крышкой и варите по инструкции. У меня овсяные хлопья длительного приготовления, которые нужно варить 10-12 минут.
Когда каша будет готова, добавьте молотую корицу по вкусу.
Перед подачей добавьте в кашу нарезанные ломтики абрикоса, ежевику и крупно порубленный миндаль. Полейте сиропом по вкусу. Постная овсяная каша готова, приятного вам аппетита!