С тем, что супы должны быть в рационе, согласно большинство специалистов, в частности диетологи. У этой диеты есть плюсы и минусы.
Об этом в блоге пишут врачи.
Супы являются полезным блюдом не только для организма, но еще и для похудения. На сегодняшний день существует даже диета, где основной рацион представлен в виде супа.
Однако, не смотря на всю пользу для здоровья, суповая диета обладает определенными недостатками, с которыми лучше ознакомиться заранее.
Основные достоинства диеты, основанной на супах
Сразу стоит сказать, что суповая диета не является панацеей от лишнего веса и с ее помощью не удастся избавиться от него за считаные дни.
Если использовать такую диету в качестве детокса, который необходим после праздников, то она относиться к одному из лучших вариантов такого питания.
Не многие знают, но обычные легкие бульоны способны отлично очистить организм от токсинов и шлаков, а также других вредных веществ.
При этом они насыщают организм всеми необходимыми полезными веществами. Все это возможно только при условии, что человек готовит суп из правильно подобранных ингредиентов.
Плюс ко всему этому отличным бонусом такого детокса станет потеря веса.
Важно! Суповая диета – это отличный вариант детокса, позволяющего вывести из организма шлаки, токсины и вредные вещества. Оптимальная продолжительность – не более 3-5 дней.
Блюдо относится к оптимальному варианту пищи в рационе человека, который сидит на диете. К примеру, если до обеда поесть немного супа, то можно в существенной степени усмирить аппетит.
Бульон дает быстрое чувство насыщения. Суп должен быть в рационе людей, которые страдают от пониженной кислотности желудка.
Минусы диеты на супах
Основной минус диеты в том, что одними супами не получится восполнить потребности организма для нормальной работы внутренних органов.
На бульонах человек получает максимум 800 калорий, а для нормального самочувствия человеку в среднем нужно около 1500-2000 калорий.
Важно! Максимальная калорийность супового дневного рациона колеблется в пределах 700-900 калорий. Этого мало для нормальной работы организма.
Еще один недостаток: перетертые супы не дают длительное чувство сытости. Они очень быстро перемещаются с желудка в кишечник, в отличие от твердой пищи.
Она же в свою очередь падает на дно желудка, раздражая рецепторы органа, которые отвечают за насыщение.
По этой причине специалисты рекомендуют придерживаться подобного рациона не больше 3-5 дней для получения максимальной пользы от него.
В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями. Например, резкое чувство голода, возникающее неоткуда, приведет к пищевым срывам и перееданию.
golos.ua